La démarche du yoga
La démarche du yoga

Qu’apporte une séance de Yoga ? Le yoga est une technique à médiation corporelle qui consiste à pacifier le mental à travers une pratique posturale et des …

 
Les cours
Les cours

Cours de Yoga pour particuliers et groupes à Paris et Neuilly-sur-Seine Les cours collectifs et particuliers sont assurés dans le 14e arrondissement rue du Moulin Vert  (voir …

 
Horaires et tarifs
Horaires et tarifs

Prix et horaires des cours de Yoga : Paris et Neuilly Sous réserve d’adaptations à la rentrée Cours collectifs (1h15, dont 15 minutes de méditation) : 1) Cours …

 
Lieux
Lieux

Adresses des salles de yoga à Paris et Neuilly Paris 14e rue du Moulin Vert métro Alésia (4), à 7 minutes à pied du RER Denfert Rochereau bus 62, …

 


Cours de Yoga à Paris 14e et Neuilly-sur-Seine en salle ou à domicile par un professeur diplômé pour particuliers et entreprises

cours de yoga à Paris et Neuilly Sur Seine

Après avoir participé à des réunions en entreprise sur les risques psychosociaux en tant que praticien PNL (programmation Neuro linguistique) je me suis consacrée d'abord à mi-temps puis depuis quelques années à temps plein à l'enseignement du yoga.
Professeur titulaire diplômée de l'EFY  Ecole Française de Yoga de Paris en 2000 J'ai également suivi une formation à la méditation pleine conscience( MBSR Mindfulness Brain Stress Reduction).
J'ai suivi des ateliers  de yoga  intégral en  Inde du Sud .
J ai également suivi une formation sur Paris pour un yoga des séniors : personnes fragilisées par l'âge mais valides ou en détresse psychique .
Enfin j ai également suivi une formation au Yoga Nidra

Depuis  l'an 2000  je suis membre  de la Fédération Nationale des  Enseignants  de Yoga  et à ce titre,  je donne différents cours de yoga.

Des cours  collectifs  de Hatha Yoga , de Yoga Nidra ou de Méditation dans des comités d'entreprise ou des associations sportives à Paris  ou à Neuilly.

Des cours de yoga   ou yoga nidra ou méditation pour particuliers dans le 14 éme arrondissement de Paris. Ces cours ont lieu  dans une salle  de yoga agréable en petits comités de 5 à 6 personnes maximum à Paris 14.

Des cours de yoga pour particuliers à domicile à Paris  ou à Neuilly.

Le HATHA YOGA

Discipline d'harmonisation du corps et de l'esprit , le yoga, à partir de postures adaptées à la morphologie de chacun et de l'apprentissage de l'art de respirer, permet d'abandonner ses  tensions physiques et psychiques pour aller vers un mieux être.

Détente, assouplissement, meilleure gestion du stress et de l'anxiété, apaisement des douleurs dorsales ou articulaires, développement de la concentration et accroissement de la vitalité sont les résultats d'une pratique assidue.
Les cours  de yoga pour particuliers à Paris 14 ou à Neuilly  sont adaptés à la morphologie de chacun quelque soit son niveau de pratique.

Les postures ou âsana vise à assouplir le corps et à le fortifier. La posture doit être stable et confortable, ferme et douce (au besoin des coussins ou des sangles peuvent contribuer au confort postural). Trouver l'effort juste pour maintenir la posture amène le pratiquant à développer sa concentration ; progressivement une immobilité physique va s'installer puis au fil des séances et des exercices respiratoires ou discipline du souffle ((Prânâyâma), la posture habitée par le souffle va conduire à un calme mental. Il va s'en suivre Pratyâhâra : le retrait des sens , une étape vers l'intériorité. L'étape suivante sera dhârâna ou la concentration . Enfin , les deux stades suivants plus avancés de cette intériorisation sont dhyâna ( ou méditation ) et samadhi , état de contemplation , de fusion avec le soi.

«Le yogin ne doit se préoccuper de rien qui soit extérieur à lui, de rien qui soit intérieur non plus. Abandonnant toute pensée, il ne doit plus penser à rien. »

Extrait de la Hatha Yoga Pradipikâ (HYP , lV,57)(texte du 15 eme siècle)

LE YOGA NIDRA

Ou yoga du sommeil éveillé est une technique qui permet de bénéficier de tous les avantages du sommeil profond en un temps record ce qui procure un état de relaxation profonde . Parce qu'il nous recentre le yoga  nidra met ainsi en harmonie nos différentes horloges internes.
Ils agit sur plusieurs plans de l'être : physique, énergétique, mental ,émotionnel et intuitif.

LA MEDITATION 

Stabiliser  son attention par la présence au souffle  pour élargir l'espace de sa conscience et passer d'un état de concentration à celui d'un état d'absorption où chaque instant se vit comme une goutte d'éternité au-delà de toutes les dualités.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux.
La méditation diminue les risques de problèmes cardio vasculaires , elle permet d'améliorer certaines fonctions cérébrales , de développer notre concentration , de mieux gérer Notre anxiété, de réduire le stress et de renforcer notre immunité.

LA MEDITATION EN ENTREPRISE est utile

 

Pour réduire le stress : un temps de pause pour se recentrer, se connecter à sa respiration permet de déposer les tensions physiques et mentales et ainsi d'être plus efficace au travail.
- Pour prendre du recul face a des décisions professionnelles importantes.
- Pour créer du lien social : « les échanges entre les personnes sont plus harmonieux après une séance de méditation.
- Pour renforcer son état général : la méditation renforce le système immunitaire et améliore le sommeil.
- Pour éviter le burn out  : la méditation permet de diminuer la pression liée au stress ou aux conditions de travail parfois difficiles.

Ainsi dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux en la méditation en entreprise peut être un outil efficace.

LE YOGA ET LES SENIORS 

La  pratique du yoga pour les personnes fragilisées par l'âge peut avoir lieu soit à domicile en cours particuliers soit en institution spécialisée en prévoyant une salle dédiée à cette activité.
Des postures adaptées à chacun des participants  selon leur état physique ou psychique peuvent contribuer à limiter le risque de chute ou les aider à mieux respirer ce qui n'est pas sans conséquence sur une amélioration de leur motricité et  de leur état émotionnel.